DANSA BUGG HOS OSS

Våra kurser

Välkommen till vårens danskurser!

Kurserna kostar 700 kronor per person och då dansar vi 6 omgångar/veckor.

För att anmäla er till en kurs vänligen fyll i nedan formulär. När ni bokar in er som par (en förare och en följare) är ni direkt med i kursen. Om du bokar dig som ensam följare eller förare sätts du in i vårt kösystem där vi allt eftersom antar dig när det blir jämna par. Vid anmälan får ni ett bekräftelse mail med betalningsinstruktioner. För de som hamnar på kölistan kommer betalningsinstruktionerna först efter en bekräftad plats.

Under varje träning byter vi partner flera gånger så att alla ska få en möjlighet att dansa.

Är ni osäkra på vilken kurs som passar er? Läs våra beskrivningar av kurserna här nedanför.

Ett dansår består av 4 omgångar; vi kallar dessa VT 1 och 2 samt HT 1 och 2. Varje omgång är 6 tillfällen.

Vilka steg som finns tillgängliga just nu, ser du här ovan.

Hur ska du veta vilket steg som passar dig?
Se våra beskrivningar och känn efter vilket som stämmer överens med din kunskapsnivå:

Steg 1 (Nybörjare)
Ska man börja dansa för första gången rekommenderar vi att anmäla sig till en nybörjarkurs.
Vi går såklart igenom grundsteg, några enklare turer och en och annan snurr. Man behöver inte ha någon tidigare danserfarenhet. Det enda du behöver är en positiv inställning till denna nya erfarenhet du kommer att vinna.

Steg 2 (Fortsättning)
För dig som har gått en nybörjarkurs och dansat å-hej-bugg tidigare kan en fortsättningskurs vara för dig. Här övar vi på vanliga, och ovanliga, turer som ska göra dig till en trygg dansare som kan ta sig an alla socialdansgolv.
Vi vill poängtera att det viktigaste i god dans är att vara säker på sina grunder. Det betyder alltså att man ska hantera grundsteg och de grundläggande turerna. Är man lite ringrostig kan man med fördel först ta en termin på nybörjarkursen för att fräscha upp.

Steg 3 (Teknikutveckling)
Allt efter som dansen blir bättre och du kan sätta ihop/följa längre slingor av turer kan en teknikutvecklingskurs sitta fint. Här övar vi på mer avancerade turer, finslipar på grundsteg, tar bort stillastående dans samtidigt som musikens tempo höjs. Denna kurs kan man fortsätta i länge, det finns alltid nya turer att slipa på.

6 bra tips för er som ska börja dansa:

1.      Använd bra skor. De behöver inte vara avancerade eller dyra. Men ett par bekväma skor med en slät och flexibel sula är att föredra. Man ska kunna röra sig fritt och inte suga fast i golvet.

Vill man köpa nya finns www.dansskor.se som ett kanonalternativ, även Dansbutiken Dance & Gym Shop på Gamla Brogatan 34, i Stockholm.

2.      Vad dansar man i då? Ja, sånt som sitter skönt! Jeans och T-shirt funkar fint om det känns bekvämt för dig, ett par träningstights och T-shirt, en härlig klänning, ett par mjukisbyxor. Ja ni fattar, allt är välkommet att dansa i!

3.      Ta med er en extra T-shirt/top om ni känner med er att ni blir svettiga. Det blir varmt när man dansar och det kan vara härligt att byta till något torrt i vätskepausen.

4.      På tal om vätska; glöm inte vattnet! Eller iallafall en flaska, för vatten finns i kranen.

5.      Tänk på hygienen. Dans är en härlig motionsform men vi vill att så många som möjligt håller sig friska. Därför är god handhygien A och O. Se till att tvätta händerna innan dansträningen och även efteråt. Undvik gärna starka parfymer, cigarettrökta kläder och liknande. 

6.      Här kommer det bästa tipset!
Kom med ett stort leende och en härlig inställning, så ska ni se att det kommer gå kanon!